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寒从足下生?最佳抗寒力生姜泡脚+按三阴交
2022-11-24

最容易受寒部位:头部、颈部

人体最容易受寒的部位有两处:一处是容易与外界接触部位,比如头部、颈部等;另一处是手足等四肢末梢部位,离身体中央较远处。如果是头部、颈部受寒,会导致头痛、肩颈酸痛,甚至会使过敏性鼻炎等问题加重。手脚部位没有做好保暖动作,就很容易使健康亮红灯,甚至挂病号。

手脚经常冷吱吱 对健康有影响

有中医表示,寒从足下生,但是,严格来说,应该不是寒由足下生,而是应该说是手脚距离心脏较远,血液循环较难达到,因此手脚容易变得寒冷。手脚除了冰冷,还可能引起疼痛、麻痹等症状,久而久之关节还容易退化。足部如果变得寒冷,经常冷吱吱,会对健康有什么影响?基本上属与比较偏腹腔内脏,包括肝、脾、肾的经络,都从足部经过,尤其是肾经还从足底开始循行,因此足部寒冷,有可能反映身体气血不足、气血循环不良等现象。

让足部温暖:泡澡、泡脚皆宜

让足底暖和起来,有助与让全身暖和,但是,如何让足部温暖起来?睡觉前泡澡是相当好的一个方式,基本上使用比体温稍高的温水,例如39至42度左右来泡澡即可;也可考虑使用生姜、乾姜、肉桂等加入温水中泡脚,但要让水平面超过小腿肚,效果才会好。此外,泡温泉对与温暖祛寒也相当有帮助。

按摩穴位 改善末梢虚寒

有人提出透过拍打经络也让身体暖和,但是,不建议使用拍打,改为按摩的方式较佳,以手从下肢外侧往下,下肢内侧往上的循环按摩,以促进气血循行。而按摩三阴交穴位,有助与改善末梢的虚寒。三阴交穴位位与小腿内侧,内踝往上四指宽的位置。